Elektroninės skaityklės naudingesnės nei įprastos knygos prieš miegą

Diskusijos apie tai, kas geriau – tradicinė popierinė knyga ar elektroninė skaityklė – tarp literatūros mėgėjų tęsiasi jau daugelį metų. Naujas tyrimas šia tema keičia įprastą požiūrį į skaitymą.

Katherine Sharkey iš Wake Forest University School of Medicine publikacijoje NYT Wirecutter pažymėjo, kad elektroninės knygos gali padėti lengviau užmigti, palyginti su popierinėmis. Pasak jos, tokių įrenginių privalumai slypi ne ekrano apšvietime, o mažesnėje fizinėje ir kognityvinėje apkrovoje.

Autorė pabrėžia, kad naudojant elektroninę skaityklę nereikia laikyti sunkios knygos ir nuolat versti puslapių – pakanka lengvo prisilietimo, kad pereitum prie kitos teksto dalies. Toks būdas sumažina pastangas ir leidžia smegenims greičiau persijungti į poilsio režimą, ypač darbo dienos pabaigoje.

Ankstesni tyrimai siejo skaityklių naudojimą su sumažėjusiu melatonino lygiu ir dėl to galimais miego sutrikimais, tačiau šių eksperimentų metodika buvo kritikuojama dėl netikslumų.